Home / Kesehatan / Tips Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat
Tips Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat
Tips Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat

Tips Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat

Tips  Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat

Tips  Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat
Tips Menjaga Jantung Kkita Agar Tetap Sehat

Jantung merupakan organ paling vital atau terpenting bagi kehidupan manusia. Jantung juga merupakan pusat dari peredaran darah yang menghubungkan pembuluh satu ke pembuluh lain yang saling berkaitan dengan seluruh jaringan yangada di dalam tubuh.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan jantung terganggu adalah,,,

  • Tidak pernah berolah raga.
  • Tidur tidak teratur.
  • Kebiasaan merokok.
  • Stres berlebihan.
  • Sering mengkonsumsi obat tertentu.
  • Efek dari kegemukan, sehingga membuat lemak mennghalangi kerja dari jantung.
  • Kebiasaan minum alkohol.

Beberapa Tips Agar Jantung Kita Tetap Sehat,

De Gumul Harmony Kediri 6

  • Berolah raga secara teratur, olah raga sangat penting bagi jantungm karna dapat mengurangi risiko penyakit jantung, dan juga olah raga dapat mengontrol berat badan kita. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat, lakuan olah raga yang ringan saja tapi di laksanakan secara teratur.
  • Mengkonsumsi makanan yang sehat, atau membuat makanan sendiri dengan memilih makanan yang rendah kolesterol, rendah lemak dan juga rendah garam, seperti sayuran, buah, serta biji-bijian.
  • Hindari kebiasaan merokok, karna merokok sangat mempengaruhi kesehatan jantung.
  • Mengkonsumsi kacang-kacangan yang alamim seperti Almond, walnut. Karna kacang-kacangan terbukti dapat menurukan kolesterol jahat dalam aliran darah.
  • Teh hijau tanpa gula, meminum 2 cangkir teh hijau tanpa gula dalam sehari dapat melindungi kesehatan jantung.
  • Tidur malam pada jam yang tepat, yaitu tidur selama 8 jam penuh, orang yang mendapatkan tidur yang cukup berat badannya leih terkontrol dan memiliki kesehatan yang baik.
  • Buah pisang mengandung kalium potassium, vitamin B yang dapat melindungi kesehatan jantung.
  • Mengkonsumsi coklat hitam , kandungan flavonoid dan asam stearat yang tinggi dapat menurunkan kolesterol jahat dan juga menghambat radikal bebas yang dapat merusak dinding arteri jantung.
  • Buah Alpukat, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menghilangkan lemak jahat.

About admin

Check Also

Beberapa Manfaat Ikan Laut Bagi perempuan Hamil Dan Janin

Beberapa Manfaat Ikan Laut Bagi perempuan Hamil Dan Janin

Beberapa Manfaat Ikan Laut Bagi perempuan Hamil Dan Janin Pada masa kehamilan tentunya ibu hamil …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: